YOU WILL NEVER BE LAZY AGAIN
by JIM KWIk


First of all there are these four primary brain wave states :
먼저 4개의 주된 뇌파 상태가 있습니다. 
Beta is , what you and I are in right now, we're awake .
베타는 당신과 내가 지금 이렇게 있는것 처럼 우리가 깨어 있는 것이구요. 
Delta is when you're fast asleep ;
델타는 당신이 빨리 잠들었을때를 말합니다. 
in between , those two states, Theta and alpha, are extremely important brain wave states for learning .
그 사이가 두가지 상태가 있는데 세타와 알파 입니다. 그것들은 학습을 하는데 있어서 가장 중요한 뇌파 상태입니다. 



you know what put you into that theta state?
당신은 우리가 언제 세타 상태에 있는지 아세요?
are showers!!!!
샤워 할때요 !!!!
Did you ever notice, when you're in the shower, you come up with some of your best ideas?
당신이 샤워 할때 좋은 생각들이 떠오를때가 있는데요,
because you are in that brain wave state.
왜냐하면 당신이 세타 상태에 있기 때문이죠. 


above theta, though, is the state called alpha,
세타 위에는 알파라는 상태가 있습니다. 
right below beta, where you're most aware and awake .
당신이 완전히 깨어 있고 완전히 인지 할수 있는 상태인 베타 바로 아래 입니다.
Alpha is a state of learning , accelerated learing.
알파는 학습하기 좋은 상태이고 배움을 가속화 시킬수 있죠. 
It is a state of relaxed awareness.
편안게 인식하는 상태 인것이죠 . 


Socrates says : there is no learning without remembering
소크라테스가 "기억하는 것 없이 배우는 것도 없다" 라고 말했습니다.
and that's really the basis of it all,
기억하는 것은 모든것에 기초가 됩니다. 
but i would say that knowing you're in this
alpha, theta state, first thing in the morning ,
그러나 당신이 알파,세타 상태에 있을때 아침에 처음 하는 것이
you're very suggestible, right?
당신은 영향을 받기 쉽겠죠 그렇죠 ?



and if the first thing you're picking up is your phone, then that really is what're rewiring our brain for two things ; The dangers, that's goingn to really decrease your level of productivity and performance.
당신이 일어나서 처음 잡는게 핸드폰이라면, 그것은 두가지 이유로 당신의 뇌를 재설계 하는 겁니다 : 당신의 생산성과 일의 수행 능력을 저하 시키는 위험이죠. 
numbeer one is training you to be distracted and we talked about that.
먼저 당신이 집중할 수 없게 훈련 시키죠. 


It's like so many people, they wake up and say:
많은 사람들이 일어나서 말하길 
" oh  Hope I have energy today "
" 나는 에너지가 있기를 희망해 "
or " I have motivation today"
혹은 " 나는 동기부여를 받게 될꺼야 "
" I have creativity so I could write today,
or make videos"
오늘 비디오를 만들거나 글을 쓰는 창의력을 가질꺼야 
Those aren't things you have,
이건 당신이 가지고 있는게 아닙니다.
those are things you do!!!!!
당신이 하는 것들이죠
and so you don't have love,
you do loving thins !!!!
당신이 사랑을 가지는게 아니라, 당신이 무언가를 사랑 하는 거죠 !
you dont have energy,
당신이 에너지를 가지는게 아니라 
you do things that give you energy !!
당신에게 에너지를 주기 위한 어떤 행위를 하는 것이죠 !



that applies same thng to learning
그것은 학습에도 똑같이 적용 됩니다.
you dont have focus,
당신은 집중을 가지는게 아니라 
there 's a process for doing focus !!!
집중을 위한 과정을 가지는 것이지요
you dont have a memory
당신은 기억력을 가지는게 아니라 
there are steps to improve your memory ,
당신의 기억력을 좋게 해 주기 위한 단계를 거치 겠죠 .



they dont do what they learn
and part of it also is because they forget it
사람들은 자신들이 배운 것을 어떻게 하지 않습니다. 그리고 잊어 버리죠 
everyone knows that there's a learning curve,
but there is a forgetting curve
if you learn something once, within 48 hours 80% of it is gone !!!!
당신이 무언가를 배우면 48시간 안에 80퍼센트는 사라집니다.
within 2 days, majorityof it is gone !
2틀 안에 배운것중 대부분의 중요한 것들이 사라지죠 



Dont touch your phone for the first hour of the day. and spend the first hour of the day being a thermostat,not a thermometer !
일어나서 한시간은 당신의 핸드폰을 만지지 마세요. 그리고 하루의 처음 한시간을 온도조절장치가 되지 온도계가 되지 마세요. 
because a thermometer ... what's the function ?
왜냐면 온도계의 기능이 뭐죠?
It reacts to the environment
그것은 환경에 반응을 합니다.
but thermostate is different
그러나 온도조절장치는 다르죠
what is its function?
기능이 어떻게 되죠?
it sets the environment, it sets a goal,
그것은 환경을 만들고, 목표를 만들죠
it sets a temperature
그것은 온도를 정합니다.
and then the environment raises to it.
그리고 나면 환경이 그것에 따라 오르게 되어 있습니다. 




** 2틀 안에 거의 잊어 버린다고 하니 그래서 복습이 중요하다고 이야기 하는것 같네요. 
   아침에 일어나서 핸드폰을 보고 안좋은 소식을 보게 되어 하루를 망치치 말라는 이야기를 온도계와 온도조절장치를 가지고 
   이야기 해 주셨네요. 영상에서 보면 Jim Kwik 는 자신의 뇌를 공부하라고 하네요. 우주에서 가장 똑똑한 수퍼컴퓨터라고 
   하면서요. 뇌가 우리의 모든것을 컨트롤 하기 때문이라고 하네요. 저도 아주 동의 하는 부분 입니다. 학습을 할때 알파,세타
   상태를 유지 하여 학습을 가속화 시키도록 하고, 복습을 꼭 해야 하겠습니다 !!! ^^

< 출처 : https://youtu.be/REeROakzwfU >